产后的阶段性食补吃出健康
阶段性食补吃出健康
生產完后，由于體質尚虛，直覺觀念就是要趕快進補，以恢復元氣。其實進補要考慮身體狀況，更要分階段性，以下就分產后三階段做進補的介紹。
产后的阶段性食补吃出健康
*第一阶段：第一周是产妇排恶露暂时不要吃的太补，以免恶露排不干净。中医师建议主食可以猪肝为主，一天约吃300公克。
猪肝性温味甘苦，主要成分为蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟http://dxb.120ask.com/碱酸以及维生素A。其功效能够补肝明目、补益气血。
*第二阶段：第二周恶露逐渐减少，颜色和第一周相较不那么鲜红。另外，产后会伴随腰酸背痛的症状，传统上所谓吃什么补什么，因此，建议可食用麻油腰花减轻腰酸背痛的不适。
在炒麻油昆明神康脑科癫痫医院电话腰花时可以加入杜仲，提高效用。由于杜仲性温味甘，是顾筋骨和强肾的药材。
*第三阶段：恶露此时已排尽，该是补http://dxb.120ask.com/气血的时候，也就是进补的时机。而进补最常使用的食材就是麻油鸡。
传统上坐月子煮的麻油鸡http://dxb.120ask.com/多半使用母鸡http://dxb.120ask.com/，也有人使用乌骨鸡。鸡肉由于性味温甘，又富含蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素A、B1、B2、C、E、烟碱酸，能够补益资阳哪家医院治疗癫痫病五脏、养血补脾、强脾胃、补肾、助阳补虚以及活血止痛等功效。即便麻油鸡具有多种功效，但是餐餐吃容易吃腻，而蔬菜有些属于寒性菜类。
