人们都知道，钙与酸碱平衡密切相干。在蛋白质类食品摄取过量时，酸碱平衡失衡，人体的钙排泄量就会增贵阳那里治疗癫痫治的好大。此时，如果能多吃一些绿叶蔬菜，如菠菜，就可以充分摄取钾和镁，帮助维持酸碱平衡，减少钙的排泄数量，对小儿癫痫的症状骨骼健康非常有益。100克菠菜中含钾达311毫克，含镁58毫克，在蔬菜中位居前茅，是富士苹果钾含量的2.7倍，镁含量的11.6倍治疗癫痫病的中药有哪些。有了菠菜中丰富的钾和镁，豆腐中的钙就能更好地留在人体当中。
更值得一提的是，菠菜中的维生素K具有促进骨钙形成的强大功效老年癫痫病。维生素K是近年来营养学的研究热门之一，它是“骨钙素”构成的必要成分。维生素K主要存在于绿叶蔬菜和植物油中，而菠菜是含量最高的蔬菜之一，仅次于羽衣甘蓝，含量达哪家羊癫疯医院好415微克/100克。调查数据表明，中老年妇女每四川哪家医院治疗癫痫病日摄取的维生素K在109微克以上，骨折危险可下降30%。也有研究证明，每天补充200微克的维生素K，就有保持和提高骨密度的作用。也就是说，每天只需吃不到100克菠菜，就可以到达这个效果。
菠菜和豆腐虽然生任何的不适，且营养含量非常的高。
